dobra czyli klamka zapadła jutro leci enan (szkoda ze nie mam propa .. na 1 cykl by sie chyba lepiej sprawdzil) pytanko mam 10 strzałów 250 mg kujac co 5 dni wyda na 7 tyg za malo chyba.. nie zdazy sie dobrze rozkrecic... mam racje? dokupic trzeba bedzie jeszcze jeden flakon. Jak z odblokiem doradzi ktos? narazie mam listek cloma i w pogotowiu [...]
dałeś ciała po całości juz dawno powinno wszystko lecieć wbijaj dzisiaj 5000 hcg aby jadra dostały bodziec za 4-5 dni powtórz 5000 i 2 dni po hcg clomid 4 tygodnie po 50 mg No niestety wiem... ale koleżka kazdego dnia powtarzal ze 'jutro ogarne co i jak i dam Ci znac' albo 'na jutro wszystko bede wiedzial'... :/ Majac 3x 5000j hcg pierwsza dawke [...]
dałeś ciała po całości juz dawno powinno wszystko lecieć wbijaj dzisiaj 5000 hcg aby jadra dostały bodziec za 4-5 dni powtórz 5000 i 2 dni po hcg clomid 4 tygodnie po 50 mg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] organizm, ale oni i tak w zaparte robią specjalistyczny split Dobra... taka motywacja co do wyboru FBW, a teraz konkrety. Przygotowałem sobie trzy zestawy ćwiczeń na trzy dni (po każdym treningu dzień/dwa dni przerwy. Moim priorytetem są nogi, plecy i barki. Co do samej siłowni, zacząłem ćwiczyć już w tym tygodniu z kumplem, żeby sprawdzić [...]
Możliwe, że to też odbija się na Twoich wynikach. Jak na siłce nie masz klimy to w takich upałach też jest ciężko. Daj z 5 dni lekkiego treningu i to dosłownie lekkiego lub odpocznij z 3 dni w ogóle od siłki. Kreatynę ciągnij dalej przez ten czas.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lżejsze treningi, ale za to częstsze, niż ciężkie, a rzadkie. Dobra... taka motywacja co do wyboru FBW, a teraz konkrety. Przygotowałem sobie trzy zestawy ćwiczeń na trzy dni (po każdym treningu dzień/dwa dni przerwy. Moim priorytetem są nogi, plecy i barki. Co do samej siłowni, zacząłem ćwiczyć już w tym tygodniu z kumplem, żeby sprawdzić [...]
Siemka, za 3 dni zaczynam PCT i wlasnie w tym momencie chce zaczac brac Kreatyne z SFD i Bcaa bcaa brac rano przed i po treningu, krete rano, w dt rano i po treningu ? CHodzi o to, ze jestem ekto a pracuje fizycznie, mysle ze w pracy wiecej kalori spale przez te 8h niz na silce w poltora :P wiec zastanawialem sie czy moze zamiast przed tren to [...]
Dzisiaj jestem w stanie wrzucić wyliczenie kalorii z dwóch ostatnich dni, ale z portalu tabele-kalorii.pl . Dodam, że mam 187 cm, 75 kg, spadłem od 1 lipca o jakieś 7 kg (radykalna zmiana odżywiania i dużo biegania). Obecnie od tego tygodnia pon, środa i piątek - trenuję muay thai 1,5-3 godzin, wtorek, czwartek - siłownia, sobota - trening [...]
[...] przynajmniej na razie :-)) (chyba, że tym, że mojemu męzowi nie bardzo się podoba połączenie 30+, Hashimoto, wysoka prolaktyna i wizja PCOS i chciałby mnie od razu zapładniać 88-O). Tabletkami anty bynajmniej nie zamierzam się leczyć ;-] , ale w sumie na razie chyba nie trzeba. Mam jajniki o budowie policystycznej, ale (o ile dobrze [...]
Witam mam kilka pytań co do diety od kilku dni jestem na diecie 250 gram białka 100 węgli i około 70 tłuszczy Sporo się naczytałem na jej temat, ale nurtuje mnie kilka pytań gdzieś wyczytam że 100gram węgli jest wystarczającej a innym wypadają włosy niszczy się skóra paznokcie itd Ogólnie dbam bardzo o swoje włosy (przesadnie nawet bym powiedział) [...]
Witam mam kilka pytań co do diety od kilku dni jestem na diecie 250 gram białka 100 węgli i około 70 tłuszczy Sporo się naczytałem na jej temat, ale nurtuje mnie kilka pytań gdzieś wyczytam że 100gram węgli jest wystarczającej a innym wypadają włosy niszczy się skóra paznokcie itd Ogólnie dbam bardzo o swoje włosy (przesadnie nawet bym [...]
[...] do tego maszynki do włosów :P Fajnie wyszło, jakieś końcówki zostały, ale byłem zadowolony z efektu, chciałbym tak mieć na codzień. Tylko, że problm jest taki, że po kilku dniach wyrastają od razu włoski i jakbym chciał utrzymać poprzedni efekt to bym musiał się golić co 4-5 dni i dzieki czestemu goleniu wlosy na klatce/brzuchu by mi wyrastaly [...]
[...] tak często (czyli kiedyś i w ogóle było to np. split ze katowałem nogi 1 dzień i zwyczajnie było spoko poza standardowymi urazami ) ( teraz w planie miałem trenować co 2 dni np. pon - czw a wpadły mi treningi pon - sr i to wygląda już na to że to dla mnie za często tzn że potrzebuję minimum 2 dni przerwy ? ( bo ja wcześniej testowałem FBW [...]
Trening 3 razy w tygodniu Sobota, poniedzialek, sroda. Jestem otwarty na zmiany i moge trenowac 5 albo 4 dni. Piatek jest jedynym dniem w ktorym nie moge robic treningu ze wzgledu na glupie godziny pracy. od 11 do 19 a rano pottem o 4 wstaje na kolejna zmiane. Myslisz ze powinienem na splita wskoczyc albo push pull leg? Zmieniony przez - [...]
witam wszystkich... mam pytanie do znawców ,,lekkich ph", a mianowicie od 10 dni biore 11-andro z firmy brawn nutrition, (mam podwyższony kortyzol, lekko ponad norme,6.2-19.4 u mnie badanie wykazalo 29.2) od 3 dni czuje bój jader, nie jest on niewiadomo jak mocny , ale uciążliwy i niepokojący, czy to jest normalny przy zażywaniu tego typu srodka? [...]
[...] Arnold Classic Europe do MŚ Juniorów i Weteranów do MŚ w Fitness 1. CEL IMPREZY: Popularyzacjakulturystykijako jednejz form aktywności fizycznej Wyłonienie najlepszych zawodników w poszczególnych kategoriach 2. ORGANIZATOR: Klub Sportowy „START” Strzegom 3. WSPÓŁORGANIZATORZY: PZKFiTS w Warszawie Urząd Miasta i Gminy Strzegom Powiat [...]
[...] stosowane wcześniej spalacze: Universal Nutrition - Animal Cuts (stosuje go aktualnie gdyż nie zdążyłem jeszcze wszystkiego zjeść) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
Siemka, ja mam jeszcze 1,5 kg w dół i cheat-day będzie w nagrodę :)) Ale niezależnie od tego chcę sobie zrobić luźniejszych kilka dni pod koniec wakacji - jeziorko, czasem jakieś piwko bez wielkich wyrzutów, chipsy błonnikowe i inne bajery, do tego węgle z niskim IG dołącze - to będzie rozpusta :)
Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)
